4 Makanan Untuk Sakit Sendi Lutut

Sakit sendi lutut seperti yang saya kongsikan di entry punca sakit sendi, adalah berpunca dari terhakisnya kolagen di bahagian lutut. Bila kolagen terhakis, semua bahagian tulang akan mendapat kesan

Hari ini saya kongsikan 4 makanan yang boleh diamalkan oleh pesakit sakit sendi lutut, khasnya untuk mengurangkan radang di bahagian sendi lutut dan sebagai anti-oksidan.

4 Makanan Untuk Merawat & Menghilangkan Sakit Sendi 

1.Soya
Soya kaya dengan isoflavine dan anti-radang. Pastikan minuman atau makanan soya yang anda pilih adalah bebas bahan kimia. Contoh makanan berasaskan soya termasuk lah tempe, kicap dan kacang soya itu sendiri

2.Buah – Buahan
Vitamin C merupakan sumber terbaik untuk anti-oksidan dan mengelak osteoarthritis. Contoh makanan Vitamin C termasuk lah buah mangga, betik, oren dan kiwi

3. Ikan

Minyak ikan mengandungi Omega yang melegakan sakit sendi dan kebas yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Asid lemak omega-3 dalam ikan juga melindungi tulang rawan daripada haus.

4.Rempah & Herba
Kunyit, jintan, kulit kayu manis dan bawang putih mempunyai bahan anti-radang yang membantu mengurangkan sakit sendi.

Selain dari 4 makanan di atas, anda juga boleh amalkan Set Sendi Shaklee untuk memperbaiki sakit sendi lutut.

Pengalaman Puan Lydzar
Puan Lydzar juga pernah menghadapi masalah sakit sendi. Alhamdulillah, kini beliau boleh menemani suami beliau untuk beraktiviti lasak. Ini video pengalaman Puan Lydzar sendiri menggunakan Set Sendi Shaklee.

 

Set Sendi Shaklee – Semulajadi, Selamat & Berkesan!
Set ini terdiri dari 3 supplement wajib untuk sendi lutut iaitu:

1. Advance Joint Health Table (AJHT)
Membantu mengisi semula bendalir lutut yang telah haus yang menyebabkan sakit di antara sendi apabila kita bergerak.

2. Ostematrix
Membantu mempadatkan semula tulang yang mula lopong akibat kekurangan nutrisi kalsium harian dan juga disebabkan oleh faktor usia.

3. Omega Guard
Membantu mengurangkan radang yang menyebabkan kesakitan di sendi-sendi badan.

Berminat Untuk mendapatkan Set Tulang Dan Sendi ini, anda boleh terus klik link di bawah dan terus order!!! Selamat Membeli belah bersama Shaklee.

 

 Set Tulang Dan Sendi

Atau 

Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:- 

Facebook: Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/

Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852 

Read More

7 Makanan Ini Perlu Dielakan Demi Kesihatan Sendi Lutut Anda

Bila usia meningkat kita akan sering hadapi masalah lemah lutut ini. Namun ada juga walaupun umur masih muda sudah menghadapi masalah ini. Sakit sendi lutut  berlaku apabila tulang rawan yang membentuk permukaan sendi menjadi haus dan semakin nipis.

Apabila permukaan sendi haus, kadang-kadang boleh membawa sendi menjadi bengkak dan kebas. Kita sebagai manusia selalu menggunakan lutut setiap hari. Antara aktiviti yang melibatkan penggunaan lutut adalah, berjalan, duduk dan berlari.

Untuk mengurangkan kesakitan yang anda alami suka ingin saya kongsikan beberapa makanan yang perlu anda elakkan. Berikut adalah 7 Makanan Yang Perlu Dijauhi Untuk Kesihatan Sendi:

1.0 Makanan Bergoreng & Makanan Diproses Perlu Dikurangkan   

Para penyelidik dari Mount Sinai School of Medicine telah mengkaji pencegahan penyakit melalui pemakanan. Keputusan analisis menunjukkan bahawa ‘kurang’ mengambil makanan bergoreng dan makanan siap diproses seperti ayam goreng dan makanan sejuk-beku, boleh mengurangkan keradangan dan benar-benar membantu memulihkan sistem pertahanan semula jadi badan.

Apa yang boleh anda lakukan: Kurangkan jumlah makanan yang digoreng dan diproses yang anda makan dan banyakkan lagi pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda.

2.0 Turunkan Paras Toksin A.G.E Kita

AGE tidak merujuk kepada berapa umur anda. Tetap ianya adalah Advanced Glycation End Produk (AGE), sejenis toksin yang muncul apabila sesuatu makanan itu dipanaskan, dipanggang, digoreng atau dipasteur.
AGE akan merosakkan protein tertentu dalam badan. Tubuh akan cuba memusnahkan AGE ini dengan menggunakan cytokines iaitu ejen yang menyebabkan berlakunya keradangan (inflammatory). Bergantung di mana tempat terbentuknya AGE, sebagai contoh di mana-mana bahagian sendi, ia akan menyumbang kepada radang sendi.

Apa yang boleh anda lakukan: Satu kajian pada 2009 mendapati bahawa mengurangkan jumlah makanan dimasak pada suhu yang tinggi dalam diet kita berpotensi boleh membantu mengurangkan paras AGE.

3.0 Kawal Pengambilan Gula Dan Karbohidrat Tinggi

Seperti yang telah dibincang sebelum ini, jumlah kandungan gula yang tinggi dalam diet akan menyebabkan peningkatan toksin AGE. Peningkatan toksin AGE ini akan mencetuskan keradangan.

Apa yang boleh anda lakukan: Elakkan atau kurangkan pengambilan makanan manis seperti gula-gula, makanan kotak, air soda dan lain-lain bagi untuk mengurangkan sakit artritis anda. Juga hadkan pengambilan nasi. Jangan makan terlalu banyak kerana karbohidrat tinggi seperti nasi, roti putih dan sebagainya kerana paras gulanya yang tinggi.

4.0 Kadar Pengambilan Produk Tenusu Perlu Dirombak

Produk tenusu boleh menyumbang kepada sakit sendi disebabkan oleh sejenis protein yang terkandung di dalamnya. Menurut Physicians Committee for Responsible Medicine, protein ini boleh mesesetengah individu merasa rengsa pada tisu disekeliling sendi. Sesetengah penghidap artiritis berjaya menghindarkan perkara ini dengan mengelak dari mengambil produk tenusu.

Apa yang boleh anda lakukan: Cuba elakkan pengambilan protein daripada sumber daging dan tenusu dan gantikannya dengan sumber daripada sayur-sayuran seperti bayam, tauhu, kacang, kekacang dan sebagainya.

5.0 Sudah-Sudahlah Dengan Tembakau Dan Alkohol Itu!

Pengambilan tembakau dan alkohol berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan termasuklah menjejaskan sendi kita. Peluang perokok tegar sangat cerah untuk diserang sakit sendi jenis rheumatoid. Manakala mereka yang ketagih alkohol mempunyai risiko tinggi untuk mendapat gout.

Apa yang boleh anda lakukan: Sendi yang sihat memerlukan pemakanan yang seimbang, aktiviti fizikal, dan jumlah rehat yang cukup. Semua yang boleh dicapai dengan mengurangkan pengambilan alkohol dan penggunaan tembakau. Hentikan sahaja tabiat buruk itu. Pilihlah gaya hidup sihat, senaman konsisten dan tidur yang berkualiti.

6.0 Apa Lagi Kalau Bukan Tentang Garam & Bahan Pengawet
Penting untuk tahu kandungan garam dan bahan pengawet dalam makanan kita. Banyak makanan mempunyai kandungan garam dan pengawet berlebihan. Tujuannya supaya tahan lebih lama. Bagi sesetengah orang, garam berlebihan boleh menyebabkan radang dan risiko boleh dikurangkan dengan pengambilan garam dalam jumlah yang sederhana dan terkawal.

Apa yang boleh anda lakukan: Baca label untuk mengelakkan bahan pengawet dan garam berlebihan. Kurang garam boleh membantu anda menguruskan artritis. Walaupun penyediaanya mudah, makanan yang dipanaskan oleh gelombang ketuhar sering tinggi dengan kandungan garam.

7.0 Gantikan Minyak Jagung Dengan Minyak Zaitun
Banyak makanan yang dipanggang dan makanan ringan mengandungi jagung atau minyak jagung. Walaupun ianya sedap, namun minyak jagung boleh mencetuskan keradangan. Beberapa kajian telah dijalankan untuk mengenalpasti kesan Asid Lemak Omega-3 untuk melegakan kesakitan kepada individu yang bermasalah sendi. Hasil kajian telah mendapati bahawa minyak ikan yang mengandungi omega-3, boleh membantu dengan menghilangkan rasa sakit sendi.

Apa yang boleh anda lakukan: Gantikan makanan yang mengandungi omega-6 asid lemak dengan sihat dan bersifat anti-radang serta kaya dengan omega-3 seperti minyak zaitun, kacang, dan lain-lain. 

Cadangan Makanan Tambahan Untuk Atasi Masalah Sakit Sendi Lutut

Ini sebab utama kenapa anda patut ambil supplemen ini:

1. Advanced Joint Health Table™ (AJHT) menyokong pergerakan dan kelenturan sendi. Ianya hasil ramuan terbaik seperti Boswellia bagi menjaga dan memastikan sendi-sendi lutut, punggung, tulang-belakang serta jari kaki dan tangan berfungsi dengan sempurna.


2.  Omega Guard™ mampu meredakan inflamasi dan radang sendi. Dalam bentuk kapsul yang kaya dengan asid lemak Omega-3 dan Glukosamina. Ia mampu meredakan kesakitan sendi. Kandungan Omega juga bertindak seperti pelincir untuk melincirkan sendi-sendi kita.


3. Ostematrix™ berfungsi membekalkan keperluan nutrien harian yang diperlukan seperti kalsium. Mustahak untuk menyokong pembentukan dan penjagaan tulang. Tulang-tulang sihat akan menyokong tubuh dan menggerakkan otot-otot supaya kekal cergas!

Paling mustahak ia semulajadi, selamat dan berkesan. Sudah lebih 58 tahun jenama ini berada di pasaran.
Ini pula screen-shot sijil yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia untuk supplemen ini:

Kenapa Anda Perlu Membuat Pilihan Dengan Berhati-hati?

Kebanyakan dari ubat sakit lutut yang dijual secara meluas di pasaran mengandungi steroid. Jika ubat yang anda makan itu serta merta meredakan sakit sendi dan otot itu adalah petanda ubat itu berkemungkinan besar mengandungi steroid. Jika berterusan mengambilnya dalam masa beberapa hari, berat badan akan meningkat mendadak dan pipi menjadi tembam. Ini sangat bahaya untuk buah pinggang dan berpotensi menyebabkan tulang reput.

Saya pernah membaca kisah dari Dr.Zubaidi Haji Abdullah tentang seorang pesakit wanita berusia lingkungan 50-an yang terjatuh dari kerusi dan tidak semena-mena patah tulang punggung. Apabila dibawa ke hospital untuk x-ray didapati beliau mengalami masalah osteoporosis akibat daripada pengambilan ubat herba yang dipercayai bercampur dengan streoid untuk melegakan sakit sendi lutut beliau.

Justeru, kita perlu berhati-hati dalam memilih ubat atau supplemen. Jangan sebab ianya mungkin murah dan memberi kesan semerta tetapi jangka masa panjang membawa mudarat kepada kesihatan kita.
Jika anda inginkan manfaat maksimum, boleh dapatkannya sekarang dari saya. 

Untuk mendapatkan Set Tulang Dan Sendi ini, anda boleh terus klik link di bawah dan terus order!!
Selamat Membeli belah bersama Shaklee.

 

 Set Tulang Dan Sendi

Atau 

Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:- 

Facebook: Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/

Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852 

Read More

Tips pengambilan Minyak Ikan Dengan Kesan Yang Segera

 

Tahukah anda berapa banyak dos Minyak Ikan yang kita perlu ambil setiap hari? Menurut cadangan dari Dr Low Dog penulis buku Healthy at Home mencadangkan pengambilan berdasarkan tahap keperluan.  

Dos Minyak Ikan mengikut tahap keperluan kesihatan.

1. Untuk kesihatan berpanjangan 

Makan ikan 2 atau 3 kali seminggu ataupun ambil supplement minyak ikan 500 to 600mg EPA dan 200 to 400mg DHA setiap hari.

2. Kesihatan Kulit Cantik

Pengambilan sama seperti no 1. Jika anda hidapi penyakit psoriasis, anda kena ambil 1,000 to 1,500mg EPA dan 600 to 1,200mg DHA setiap hari.

3. Kesihatan Mata

Ambil supplement 500mg DHA setiap hari.

4. Kesihatan semasa mengandung

Ambil supplement 200 to 350mg DHA setiap hari.

5. Mengalami sakit jantung

Ambil supplement 600 to 800mg EPA dan 300 to 500mg DHA setiap hari.

6. Alami triglycerides tinggi

Ambil supplement 1,200 to 1,800mg EPA dan 800 to 1,400mg DHA setiap hari. Dapatkan nasihat doktor untuk ambil dos tinggi.

7. Alami kemurungan

Ambil supplement sebanyak 1,000mg EPA dan 400 to 600mg DHA setiap hari

8. Alami senggugut dan cramps

Ambil supplement minyak ikan 500 to 600mg EPA dan 200 to 400mg DHA setiap hari.

Shaklee mempunyai supplement Minyak Ikan iaitu OMEGA GUARD.

 

Setiap sebiji Omega Shaklee mengandung:

– DHA 120mg

– EPA 180mg

– Omega 3 fatty acid 330mg

Ikannya diambil dari laut dalam di Jepun dan menjalani 3 proses penyulingan untuk pastikan tiada pencemaran kimia minyak ikan! 

Apa kata mereka tentang Omega Guard Shaklee

 1. Membantu masalah Alergic

2. Membantu masalah Ekzema

  

 3. Membantu masalah Kahak

  

 4. Membantu menurunkan berat badan dan asma

  

 5. Membantu masalah selesema dan batuk

6. Membantu menurunkan paras kolestrol

Untuk mendapatkan produk ini, anda boleh klik link di bawah dan terus order!!  
Selamat Membeli belah bersama Shaklee.

Atau

Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:-    

Facebook:Natural Beauty With Natural Supplement/     

Shaklee ID: 1027990

Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852 

Read More