Tuesday, October 29, 2013

Kalsium Dan Osteoporosis

Masalah Osteoporosis
 Ia menandakan berkurangnya kepadatan tulang dan juga penurunan kekuatan tulang.
Bila masalah osteoporosis berlaku kerosakan tulang akan menjadi lebih cepat khususnya dikawasan :
- ruas tulang belakang
- tulang pinggul
- pergelangan lengan kebawah.


Apakah faktor yang menyebabkan osteoporosis?


  • Penyerapan gizi yang tidak seimbang khasnya kalsium dan vitamin D
  • Faktor Penuaan
  • Faktor keturunan

Bagaimana nak mencegah Osteoporosis ini?

  • Memastikan mendapat gizi yang cukup khasnya Kalsium dan Vitamin D 
  • Melakukan aktiviti fizikal yang teratur adalah penting untuk pembentukan tulang
Kekerasan tulang setiap orang akan beransur kurang bila umur kita meningkat 40 an.
Bagi wanita pula, menopaus akan mempercepatkan lagi keroposan tulang  .
Merokok, minum alkohol,kurang ambil kalsium juga menyumbang kepada masalah kurang kepadatan tulang.


Apakah Sumber Pemakanan yang Membantu Mencegah Osteoporosis ini

Makanan sumber Kalsium

Kita patut mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang,kaya serat, rendah lemak,kaya kalsium.
Pastikan dalam diet seharian kita mendapat 1000-1500 miligram kalsium sehari.
Mengurangi pengambilan sodium, daging merah dan makanan yang diawet.
Juga jangan lupa pada senaman yang tidak membebankan tulang seperti berjoging.


Anda juga boleh mendapatkan kalsium daripada supplement yang semulajadi dan hebat daripada Shaklee. Keistimewaan OsteMatrix Shaklee ianya bukan saja lengkap dengan Kalsium tetapi mempunyai Magnesium & Vitamin D yang memudahkan penyerapan kalsium didalam badan.

 http://syokcariduit.blogspot.com/2013/11/ostematrix.html

Nak dapatkan produk ini? Boleh hubungi saya di soffiah_ms@yahoo.com atau sms: 013-4505852( untuk sebarang pertanyaan:) 
 

0 comments:

Post a Comment