Atasi Sembelit Dengan Shaklee

Sembelit ialah kesukaran buang air besar, jarang buang air besar, najis menjadi keras dan perasaan tidak lawas setelah buang air besar.Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik. 

Punca Sembelit

• Perubahan berkaitan faktor usia
• Kurang pergerakkan, contohnya akibat terlantar di katil
• Makanan kurang serat
• Penyalahgunaan julap
• Dehidrasi
• Ubat-ubatan seperti setengah ubat penahan sakit seperti tramal, ubat batuk mengandungi codein, pil zat besi, ubat kemurungan dan ubat alahan
• Ketumbuhan usus besar
• Kesakitan bahagian dubur
• Sukar untuk mendapatkan tandas
• Tiada privasi

Komplikasi

• Najis mengeras dan membatu
• Usus tersumbat
• Ulser usus besar
• Lelehan najis disekeliling najis yang menyumbat
• Meneran berlebihan yang mengakibatkan pitam, serangan jantung dan strok
• Pundi air kencing tersekat
• Jangkitan salur kencing
• Buasir
• Luka dan sakit dubur
• Usus terkeluar
• Perdarahan di dubur

Rawatan Dan Pencegahan
Ubah gaya hidup :

• Ambil makanan mengandungi serat yang tinggi seperti bran (sekam bijirin) dan bijiran penuh, sayur-sayuran dan kekacang
• Ambil banyak buah prun, tembikai dan karbohidrat kompleks
• Ambil makanan kental seperti kentang, pisang, bunga kobis, kacang pis, kobis, salad, epal,dan lobak merah.
• Ambil banyak buah-buahan sama ada segar atau yang dikeringkan. Sesetengah buah-buahan seperti prun dan aprikot mempunyai kesan julap.
• Selalu bersenam terutamanya berjalan kaki.
• Biasakan tabiat buang air yang baik seperti terus ke tandas apabila ada rasa hendak buang air besar.
• Ambil sarapan yang mencukupi kemudian pergi ke tandas.
• Minum cecair yang banyak seperti air kosong dan air buah.

Untuk mendapatkan produk ini, anda boleh klik link di bawah dan terus order!!

Selamat Membeli belah bersama Shaklee!

 

Atau    
Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:-   
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/      
Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852 

Read More

Makanan dan Minuman yang Mempercepatkan Osteoporosis

Makanan dan minuman yang mempercepatkan Osteoporosis

Mungkin ramai yang tahu makanan yang kaya dengan kalsium. Tetapi ramai yang tidak tahu makanan yang membuatkan kalsium cepat hilang dari tulang mereka dan merisikokan Osteoporosis. Jom ketahui makanan dan minuman yang mempercepatkan Osteoporosis.

Jika anda mempunyai sejarah osteoporosis dalam keluarga, sebaiknya anda perlu mengurangkan penggunaan beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini:

1. Kafein

Dengan pengambilan minuman berkafein boleh mengganggu penyerapan kalsium. Semakin banyak anda minum caffeine, semakin banyak kalsium yang terbuang melalui air kencing. Walaupun begitu kesannya adalah kecil, sekirannya pola permakannan yang anda ambil mengandungi kalsium yang tinggi.

2. Minuman soda

 

Minuman bersoda juga boleh mengganggu kekuatan tulang. Menurut pakar fosforus, agen perasa asid fosforik yang terdapat didalam minuman soda, akan menganggu penyerapan kalsium.

3. Garam

 

Semakin banyak garam yang masuk ke dalam tubuh, semakin banyak pula kalsium yang terbuang melalui air kencing dan peluh.

4. Alkohol 
Pengambilan alkohol dalam skala sederhana, kira-kira satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk lelaki, memang memberikan kesan perlindungan bagi tulang. Tetapi bagi umat Islam alkohol diharamkan sama sekali. Larangan di dalam ajaran Islam memang terbukti benar kerana kebanyakan alkohol menyebabkan kekuatan tulang akan berkurangan.

5. Protein 
Pengambilan Protein dengan betul mengikut pola permakanan adalah baik untuk tulang. Protein sangat penting untuk tulang supaya sihat dan kuat. Tahukah anda wanita memerlukan kira-kira 46 gram protein setiap hari, sedangkan lelaki perlukan kira-kira 56 gram, tetapi jika berlebihan protein akan mengganggu keseimbangan pada tubuh badan. Jadi pastikan anda mengambil protein dalam kadar yang betul.

Jadi jika anda rasa anda adalah penggemar makanan atau minuman di atas cuba kurangkan dan amalkan mengambil suplemen kalsium.

Lebih daripada Sekadar Kalsium
OsteMatrix^TM membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi.  Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.  Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan.

Untuk mendapatkan produk ini, anda boleh klik link di bawah dan terus order!!

Selamat Membeli belah bersama Shaklee!

 

Atau   

Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:- 

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/      
Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852

Read More

Kalsium Dan Osteoporosis

Masalah Osteoporosis
 Ia menandakan berkurangnya kepadatan tulang dan juga penurunan kekuatan tulang.
Bila masalah osteoporosis berlaku kerosakan tulang akan menjadi lebih cepat khususnya dikawasan :
- ruas tulang belakang
- tulang pinggul
- pergelangan lengan kebawah.

Apakah faktor yang menyebabkan osteoporosis?

• Penyerapan gizi yang tidak seimbang khasnya kalsium dan vitamin D
• Faktor Penuaan
• Faktor keturunan

Bagaimana nak mencegah Osteoporosis ini?

• Memastikan mendapat gizi yang cukup khasnya Kalsium dan Vitamin D 
• Melakukan aktiviti fizikal yang teratur adalah penting untuk pembentukan tulang

Kekerasan tulang setiap orang akan beransur kurang bila umur kita meningkat 40 an.
Bagi wanita pula, menopaus akan mempercepatkan lagi keroposan tulang  .
Merokok, minum alkohol,kurang ambil kalsium juga menyumbang kepada masalah kurang kepadatan tulang.

Apakah Sumber Pemakanan yang Membantu Mencegah Osteoporosis ini

Kita patut mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang,kaya serat, rendah lemak,kaya kalsium.
Pastikan dalam diet seharian kita mendapat 1000-1500 miligram kalsium sehari.
Mengurangi pengambilan sodium, daging merah dan makanan yang diawet.
Juga jangan lupa pada senaman yang tidak membebankan tulang seperti berjoging.

Anda juga boleh mendapatkan kalsium daripada supplement yang semulajadi dan hebat daripada Shaklee. Keistimewaan OsteMatrix Shaklee ianya bukan saja lengkap dengan Kalsium tetapi mempunyai Magnesium & Vitamin D yang memudahkan penyerapan kalsium didalam badan.

 

Nak dapatkan produk ini? Boleh hubungi saya di soffiah_ms@yahoo.com atau sms: 013-4505852( untuk sebarang pertanyaan:) 

 

Read More

Makanan Untuk Mata Sihat

Mata merupakan organ tubuh yang penting dan bernilai bagi setiap insan. Oleh itu, jagalah mata sebaiknya. Berikut adalah beberapa fakta pemakanan khas untuk mata:

Vitamin-vitamin yang diperlukan oleh mata

 

Protein

Protein adalah bahan asas yang diperlukan untuk nutrisi, perkembangan dan proses baik pulih tubuh. Protein juga berperanan besar terhadap metabolisme serta pemprosesan bahan kimia dan enzim yang berlaku dalam badan.  

 

Kalsium

Makanan yang kaya kalsium juga baik untuk mata kerana kalsium berfungsi untuk menghapuskan ketegangan ocular. Kekacang dan produk soya, hasil tenusu, ikan, udang, sotong, walnut, cendawan dan biji teratai adalah antara makanan yang kaya kalsium.

 

Vitamin A

Vitamin A bagus untuk menangani pelbagai jenis masalah mata termasuklah masalah penglihatan kurang jelas ketika waktu gelap ataupun suram. Makanan yang kaya dengan vitamin A ialah minyak ikan, lobak merah, telur, keju, mentega, susu, sayur-sayuran hijau dan oren.

 

Vitamin B

Vitamin B kompleks diperlukan untuk memastikan mata terus sihat. Kekurangan vitamin B2 boleh menyebabkan mata berwarna merah, rasa panas, masalah katarak dan sensitif terhadap cahaya yang terang. Makanan yang boleh diambil ialah seperti bijirin, gandum dan ekstrak yis.

Vitamin C

Vitamin C dipercayai mampu mengelakkan mata daripada katarak dan glaukoma. Didapati mata yang sihat mengandungi vitamin C yang banyak. Antara makanan yang kaya vitamin C ialah buah-buahan sitrus, tomato, sayuran berdaun hijau dan kentang.

Vitamin E

Vitamin ini diperlukan untuk menghalang katarak. Ia membantu menyihatkan salur darah dan retina. Sumbernya ialah minyak sayur-sayuran, roti gandum, bijirin, dan sayur-sayuran hijau.

 

Zink

Zink diperlukan bagi membolehkan retina berfungsi dengan baik. Zink juga diperlukan bagi mengeluarkan vitamin A dari hati untuk digunakan oleh mata. Makanan yang kaya dengan zink ialah daging merah, kekacang, sardin, hati, dan kerang-kerangan.

Makanan khas untuk mata:

• Ikan
• Hati
• Labu
• Lobak merah
• Bayam
• Brokoli
• Tomato
• Telur
• Kekacang
• Air yang banyak
• Bijirin

Info penting

1. ‘Xerophthalmia’ ialah masalah penglihatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A dan boleh dielakkan dengan memakan sayur-sayuran segar, lemak dan protein.
2. Dua jenis antioksida yang dikenali sebagai ‘carotenoids’ yang dipanggil ‘Lutein’ dan ‘Zeaxanthin’ mampu menyihatkan mata. ‘Lutein’ ada dalam mangga, ‘bilberries’, dan sayuran berdaun hijau. ‘Zeaxanthin’ pula ada dalam brokoli, jagung, salad (kecuali ‘iceberg’), oren, dan telur.
3. Memasak sayur-sayuran dengan sedikit minyak dalam tempoh yang singkat membantu tubuh menghasilkan Retinol. Retinol ialah vitamin yang penting untuk perkembangan penglihatan dan tulang.
4. Untuk mata yang sihat, hadkan pengambilan gula, minuman berkarbonat, makanan bergoreng, roti putih, kek, dan coklat.

 

 

Read More

Hilangkan Stress Dengan Makanan.

 Kita sering berdepan dengan situasi stress dalam pelbagai bentuk. Ada yang stress disebabkan urusan kerja, ada yang stress dengan kehidupan berkeluarga dan kadang kala benda yang kecil pun sudah cukup buat seseorang itu stress. Jadi apa kata kita makan dulu untuk hilangkan stress tersebut. Apa yang perlu dimakan?? Sudah pasti pilihan makanan CARA HIDUP SIHAT. 

 

Oren
Kajian dari German menunjukkan bahawa vitamin C membantu untuk mengurangkan tekanan dan membuatkan tekanan darah menjadi normal semula. Vitamin C juga dikenali untuk meningkatkan sistem imunisasi dalam badan.

Kentang
Kentang boleh mengurangkan stress kerana ia memuaskan keinginan anda untuk mendapatkan karbohidrat dan kemanisan apabila anda berada di bawah tekanan yang berlebihan. Kentang penuh dengan 'betacarotene' dan lain-lain vitamin serta fiber yang membantu badan anda untuk memproses karbohidrat dalam proses yang mantap.

Aprikot kering
Buah aprikot kaya dengan magnesium yang mana dapat mengurangkan tekanan dan boleh mengendurkan otot secara semulajadi.

Almond, pistachio & walnut
Kacang almond penuh dengan vitamin B dan E dapat membantu meningkatkan sistem imunisasi. Manakala walnut dan pistachio membantu untuk menurunkan tekanan darah. 

Coklat gelap 
Coklat gelap mengandungi kandungan endorphin, yang membantu untuk meningkatkan lagi sistem otak serta mengurangkan stress.
 
Bayam
Kekurangan magnesium dalam badan boleh menyebabkan migrain dan rasa keletihan. Satu cawan bayam memberikan 40 peratus magnesium yang anda sememangnya perlu dalam badan.

Salmon
Ikan salmon mempunyai asid lemak Omega 3 yang tinggi yang mana boleh membantu menangani penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa Omega 3 menyimpan hormon tekanan daripada memuncak.

Avokado
Lemak tidak tepu dan potassium yang ada dalam buah avokado membantu untuk mengurang tekanan darah dalam badan. Potassium yang cukup dalam badan boleh mengurangkan tekanan darah dan tahukah anda, avokado mempunyai lebih potassium berbanding pisang?

Sayur-sayuran hijau
Brokoli, sawi dan sayur-sayuran hijau lain adalah sumber utama vitamin yang membantu menyegarkan badan anda di kala stress. 

Berries
Sangat kaya dengan antioksidan,tinggi serat, rendah kalori, mengandungi vitamin C melawan radikal bebas

Tuna 
Tinggi Vitamin B6 dan B12, mempunyai sumber Protein rendah lemak yang baik.

Kesimpulannya :

• Vitamin dan Mineral penting untuk atasi stress
• Pengambilan Makanan yang kaya dengan  Vitamin B-Complex,Vitamin C, Vitamin E, Omega-3, Protein, Zinc , Kalsium dengan Magnesium dan Folid Acid amat membantu.

Kajian dari German menunjukkan bahawa vitamin C membantu untuk mengurangkan tekanan dan membuatkan tekanan darah menjadi normal semula. Vitamin C juga dikenali untuk meningkatkan sistem imunisasi

- See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpufOren
Kajian dari German menunjukkan bahawa vitamin C membantu untuk mengurangkan tekanan dan membuatkan tekanan darah menjadi normal semula. Vitamin C juga dikenali untuk meningkatkan sistem imunisasi dalam badan.

Kentang
Kentang boleh mengurangkan stress kerana ia memuaskan keinginan anda untuk mendapatkan karbohidrat dan kemanisan apabila anda berada di bawah tekanan yang berlebihan. Kentang penuh dengan 'betacarotene' dan lain-lain vitamin serta fiber yang membantu badan anda untuk memproses karbohidrat dalam proses yang mantap.

Aprikot kering
Buah aprikot kaya dengan magnesium yang mana dapat mengurangkan tekanan dan boleh mengendurkan otot secara semulajadi.

Almond, pistachio & walnut
Kacang almond penuh dengan vitamin B dan E dapat membantu meningkatkan sistem imunisasi. Manakala walnut dan pistachio membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Ayam belanda / Ayam Turkey
Daging ayam belanda mengandungi amino asid yang juga dipanggil 'L-trytophan'. Amino asid ini juga melepaskan serotonin, satu bahan kimia yang baik untuk otak. Inilah sebabnya orang berasa sangat tenang selepas makan daging ayam belanda.

Bayam
Kekurangan magnesium dalam badan boleh menyebabkan migrain dan rasa keletihan. Satu cawan bayam memberikan 40 peratus magnesium yang anda sememangnya perlu dalam badan.

Salmon
Ikan salmon mempunyai asid lemak Omega 3 yang tinggi yang mana boleh membantu menangani penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa Omega 3 menyimpan hormon tekanan daripada memuncak.

Avokado
Lemak tidak tepu dan potassium yang ada dalam buah avokado membantu untuk mengurang tekanan darah dalam badan. Potassium yang cukup dalam badan boleh mengurangkan tekanan darah dan tahukah anda, avokado mempunyai lebih potassium berbanding pisang?

Sayur-sayuran hijau
Brokoli, sawi dan sayur-sayuran hijau lain adalah sumber utama vitamin yang membantu menyegarkan badan anda di kala stress.

Anda mengalami tekanan dari tempat kerja? Atau cuaca yang panas membuatkan anda berasa tertekan? Jangan risau tau, disini Puteri kongsikan beberapa yang boleh membebaskan anda daripada seperti senarai di bawah: - See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpuf

Anda mengalami tekanan dari tempat kerja? Atau cuaca yang panas membuatkan anda berasa tertekan? Jangan risau tau, disini Puteri kongsikan beberapa yang boleh membebaskan anda daripada seperti senarai di bawah: - See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpuf

SesteAnda mengalami tekanan dari tempat kerja? Atau cuaca yang panas membuatkan anda berasa tertekan? Jangan risau tau, disini Puteri kongsikan beberapa yang boleh membebaskan anda daripada seperti senarai di bawah: - See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpuf

Anda mengalami tekanan dari tempat kerja? Atau cuaca yang panas membuatkan anda berasa tertekan? Jangan risau tau, disini Puteri kongsikan beberapa yang boleh membebaskan anda daripada seperti senarai di bawah: - See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpuf

Anda mengalami tekanan dari tempat kerja? Atau cuaca yang panas membuatkan anda berasa tertekan? Jangan risau tau, disini Puteri kongsikan beberapa yang boleh membebaskan anda daripada seperti senarai di bawah: - See more at: http://fuh.my/makanan-yang-dapat-mengurangkan-stress/#sthash.AjsDRwGv.dpuf

Read More

Perbezaan Vitamin Sintetik, Vitamin Organik Dan Vitamin Semulajadi

Ada perbezaankah antara vitamin sintetik, Vitamin Organik Dan Vitamin Semulajadi ??

Penghasilan

Vitamin SINTETIK

Dihasilkan dari MANUPULSAI bahan kimia yang mempunyai ciri2-ciri seakan-akan bahan yang terdapat dalam vitamin. COntohnya asid askorbik (vitamin C) mempunyai formula empirik C6H8O6, jadi gabungan dari molekul2 karbon, hidrogen dan oksigen ini boleh dihasilkan dari apa2 bahan bagi menghasilkan asid askorbik.

Vitamin sintetik adalah ibarat buah-buahan plastik!

Vitamin ORGANIK

Vitamin organik adalah vitamin semulajadi yang dihasilkan daripada bahan kimia organik ataupun bahan pertanian organik. Dalam masa yang sama vitamin ini tidak dicampurkan dengan sebarang bahan lain. Mineral bahan kimia organik mengandungi karbon dalam komposisinya kimianya. Manakala mineral pertanian organik dihasilkan tanpa menggunakan baja kimia, pestisid dan herbisid. Kebanyakan vitamin organik tetap mengandungi sedikit bahan kimia untuk meningkatkan kualiti vitamin organik tersebut.

 Vitamin organik adalah ibarat jus buah dalam kotak!

Vitamin NATURAL

Dihasilkan dari ekstrak bahan-bahan SEMULAJADI dengan mengambil intipati yang diperlukan dan menyingkirkan fiber. Contohnya pembuatan vitamin C natural diperolehi dari mengambil pati asid askorbik dalam buah limau dan menyingkirkan serat2nya.

 Vitamin semulajadi adalah ibarat buah-buahan sebenar!

Keserasian dengan badan

Vitamin NATURAL

Dihasilkan dari bahan-bahan makanan kita, jadi ia bertindak dengan lebih baik dan semulajadi dengan tubuh. Ia tidak mendatangkan kesan sampingan, dan memberi kesan yang lebih baik.

Vitamin SINTETIK

Walaupun formulanya sama, ia tetap tidak sama dengan vitamin natural, apa lagi dengan makanan asli. Ini kerana penghasilannya pun bukan dari sumber makanan. Tar yang digunakan untuk menurap jalan raya adalah salah satu bahan untuk menghasilkan vitamin B complex pada vitamin sintetik. Ia memberi kesan, sama ada jangka pendek atau jangka panjang.

Harga

Vitamin NATURAL

tentunya lebih mahal kerana penghasilannya dari bahan2 semulajadi memerlukan kos bahan yang lebih tinggi.

Vitamin SINTETIK

biasanya lebih murah dan adakalanya diberi percuma saja.

Kesan kepada tubuh badan

Vitamin NATURAL

mengambil intipati dari bahan2 semulajadi, jadi ia tidak meninggalkan bahan2 yang perlu, walaupun bukan bahan utama dalam vitamin tersebut. Contohnya kalsium memerlukan magnesium vitamin D untuk menjadikan penyerapannya lebih optimum. Kalsium yang tidak diserap dengan sempurna akan disimpan dlam ginjal dan boleh menyebabkan batu karang atau batu buah pinggang.

Vitamin SINTETIK

oleh kerana pembuatannya adalah untuk menghasilkan sejenis bahan tertentu, makan kebanyakan vitamin sintetik datang dalam bentuk ’solo’, misalnya kalsium tanpa magnesium dan vitamin D, jadi kita kena amik magnesium dan vitamin D dari sumber lain. Begitu juga dengan vitamin2 lain, yang memerlukan ‘kawan’ untuk bertindakbalas dengan sempurna, tapi tidak ada dalam vitamin sintetik.

Kesan jangka panjang

Vitamin NATURAL

Tidak mendatangkan kesan sampingankerana penghasilan dari bahan2 seperti yang dinyatakan di atas (bahan semulajadi).

Vitamin SINTETIK

Mempunyai banyak kesan jangka panjang, salah satunya akibat ketidakstabilan bahan2 yang terkandung dalam vitamin sintetik itu sendiri, dan manipulasi kimia yang dilakukan dalam proses penghasilannya.

Jadi fikir-fikirkanlah vitamin mana yang lebih banyak kebaikannya. Dah fikir? Jom bertukar ke vitamin semulajadi dan yang paling diyakini semestilah:

 

 

Read More

Menu Cadangan Set Bajet Kurus

MENU CADANGAN DAN CARA MENGAMBIL SLIMMING SET SHAKLEE 

MENU CADANGAN
	1200-1500kcal	SHAKLEE	Peringatan
Sarapan Pagi 7.00-8.00	2 keping roti putih@ 4 keping biskut kraker@ 1 keping capati@ Minuman kopi/teh kurang manis.	Sebelum Makan Ambil: 1biji Omega Guard	·      JANGAN sesekali skip minum air masak. Minum mengikut keperluan badan.Cth pengiraan air yg bdn anda perlukan sehari: 25kg=1L  jika berat anda 50kg=2L sehari. ·      JANGAN skip makan. Paling tidak sila makan biskut, roti dan lain-lain yang rendah kalori. ·      Jangan ambil nasi diwaktu pagi. Karbohidrat boleh ambil tapi slow release. Cthnya:Oat,wheatgerm, barley dl. ·         Jangan ambil vitamin bersama minuman berkafein atau air  berkarbonat kerana akan mengurangkan kadar penyerapan supplement secara efisiensi. Jika hendak minum juga, ambil 2 jam sebelum atau selepas makan vitamin.
Minum Pagi 10.00	Tiada	Bancuh satu scoop cinch dgn plain water/fresh milk/soya milk.
Makan Tengahari 1.00-2.00	1 cawan nasi putih 1½ saiz kotak daging @ 1 peha ayam (kecil)/ ½ cawan kekacang (stew/sup/rebus/kukus/bakar) sayur (rebus/kukus) 1 hidangan buah Minuman Air kosong	Selepas Makan Ambil: 3 biji Lecithin 3 biji Alfafa
Minum Petang 4.30-5.00	Tiada	Bancuh satu scoop cinch dgn plain water/fresh milk/soya milk.
Makan Malam 6.30-7.30	1 cawan nasi putih 1½ saiz kotak mancis daging@ 1 peha ayam (kecil)@ 1 ekor ikan selar ½ cawan kekacang (stew/sup//rebus/kukus/bakar) sayur (rebus/kukus) Minuman Air kosong	Selepas Makan Ambil: 3 biji Lecithin 3 biji Alfafa
Minum Malam 9.30	2 sudu makan susu skim @ Soya	Sebelum Tidur Ambil: 2 biji Omega Guard 2 biji Herblax

    

















Tips Pemilihan Makanan Rendah kalori

HIDANGAN	DIELAKKAN	DIGALAKKAN
NASI	Nasi Beriyani/Nasi Lemak/Nasi Goreng/Nasi Ayam	Nasi Putih/Bubur Nasi
MEE/MEEHON	Mee Kari/ Mee/Meehon/KueyTeow Goreng	Asam Laksa/Mee/Meehon/KueyTeow Sup/Hailam/Rebus/Tomyam
ROTI	Roti Canai/Telur/Murtabak	Capati/Tosai/Roti Nan
LAUK	Rendang/Goreng/Lemak/Kari Bersantan/Ikan Masin	Masakan Tomyam/Ikan/Ayam Bakar/Masak Kukus/Asam Pedas/Tomato
KUIH	Kuih Bergoreng/Bersantan	Sandwich/Apam Tanpa Kelapa/Popia Basah (Tanpa Udang/Telur)/Kuih Kukus Tanpa Santan/Buah-buahan

 


MENU CADANGAN DAN CARA MENGAMBIL SLIMMING SET SHAKLEE

 (SET BAJET: LECITHIN DAN ALFAFA COMPLEX)

MENU CADANGAN
	1200kcal	SHAKLEE	Peringatan
Sarapan Pagi 7.00-8.00	2 keping roti + 1 sudu teh majerin 1 biji telur/1 sudu makan -sama- kacang panggang Minuman kopi/teh @2 sudu teh susu skim		·       JANGAN sesekali skip minum air masak. Minum mengikut keperluan badan.Cth pengiran air yg bdn anda perlukan sehari: 25kg=1L  jika berat anda 50kg=2L sehari. ·       JANGAN skip makan. Paling tidak sila makan biskut, roti dan lain-lain yang rendah kalori. ·       Jangan ambil nasi diwaktu pagi. Karbohidrat boleh ambil tapi slow release. Cthnya:Oat, flaxseed, malt,wheatgerm,barley dl.
Minum Pagi 10.00	1 hidangan buah Minuman 2 sudu teh susu skim @ Soya
Makan Tengahari 1.00-2.00	1 cawan nasi putih 1½ saiz kotak daging@1 peha ayam (kecil)/ ½ cawan kekacang (stew/sup/rebus/kukus/bakar)sayur (rebus/kukus) 1 hidangan buah Minuman Air kosong	Selepas Makan Ambil: 3 biji Lecithin 3 biji Alfafa
Minum Petang 4.30-5.00	1 hidangan buah Minuman teh/kopi @2 sudu teh susu skim
Makan Malam 6.30-7.30	1 cawan nasi putih 1½ saiz kotak mancis daging@ 1 peha ayam (kecil)@ 1 ekor ikan selar ½ cawan kekacang (stew/sup//rebus/kukus/bakar) sayur (rebus/kukus) Minuman Air kosong	Selepas Makan Ambil: 3 biji Lecithin 3 biji Alfafa
Minum Malam 9.30	2 sudu makan susu skim @ Soya

Read More