Diet Tanpa Nasi

Diet Atkins : Anda Tidak Perlu Berlapar

Diet atkins ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr Atkins bagi membantu individu yang ingin menurunkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak dalam badan. Dengan menghadkan pemgambilan karbohidrat seperti nasi, mi, kentang, dan gula akan memberi kesan kepada penyusutan berat badan dalam jangka masa panjang. Diet ini tanpa perlu berlapar cuma anda perlu memilih makanan yang bersumberkan protein tanpa karbohidrat.

Terdapat empat peringkat yang perlu anda ikuti asalkan anda disiplin dan konsisten dalam melaksanakan diet ini.

Peringkat 1-induction (2 minggu atau lebih bergantung pada berat badan anda sekarang)

Induction adalah peringkat terpenting kerana ia adalah peringkat permulaan perubahan corak pemakanan anda berbanding sebelum ini. Corak pemakanan anda perlu diubah dan sebaik-baiknya dilakukan selama dua minggu atau sehingga enam bulan bergantung kepada tahap kesihatan dan berat badan anda.

Semasa tempoh induction anda haruslah mengelak dari mengambil makanan berikut: 

• Makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, mi, kuew tiau dan sebagainya. 
• Sebarang jenis roti tidak kiralah roti biasa, bun, roti jala, rati canai dan segala jenis roti
• Semua jenis gula - secara langsung atau tidak langsung 
• Buah-buahan selama 2 minggu - kandungan gulanya yang tinggi jika dimakan berlebihan dan menyebabkan anda menjadi semakin lapar. Selepas 2 minggu baru boleh makan berpada-pada 
• Minuman bergula,bergas, jus atau berkafein 
• Semua jenis snek dan makanan ringan 
• Semua jenis kacang selama 2 minggu 
• Semua jenis makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan atau yang sejenis dengannya 
• Makanan bertepung seperti kek atau biskut dan kuih muih

Makanan yang dibolehkan semasa proses induction:

• Ayam, ikan dan daging - panggang, stim atau bakar 
• Sup dan sate (digoreng tanpa tepung) 
• Udang - bakar, tom yam dan digoreng dengan cili boh sahaja 
• Sayuran hijau (elakkan lobak merah dan kentang) 
• Air kosong dan air mineral - minum lebih tiga liter sehari 
• Burger - Buang roti dan hanya makan dagingnya bersama sayur dan mayonise 
• Pizza- Makan topping sahaja 
• Makan supplemen dan vitamin seperti multivitamin untuk bekalan zat dan serbuk protein yang boleh memberi tenaga kepada anda.

JANGAN PONTENG MAKAN. 

Sarapan, makan tengahari dan makan malam seperti biasa mengikut diet sewaktu induction ini. Makan malam sebelum jam 7 petang. Pastikan anda makan tiga kali sehari untuk saiz hidangan biasa tapi sekiranya anda jenis yang suka mengunyah anda bolehlah kecilkan saiz hidangan anda menjadi empat ke lima kali sehari. JANGAN berlapar untuk menurunkan berat badan anda kerana ianya hanya menyiksa diri anda. Anda perlulah bijak dalam pengambilan makanan seimbang.

Peringkat 2-Ongoing weight loss (Penyusutan berat badan)
Selepas mengamalkan diet artkins akan berlaku penyusutan berat badan. Adalah penting penyusutan tidak berlaku secara mendadak kerana dikhuatiri berat otot yang hilang dan bukannya berat lemak seperti yang anda kehendaki. Penyusustan mendadak juga boleh menyebabkan tubuh anda menggeleber, adalah penting untuk mengambil makanan bersumberkan protein untuk mengekalkan otot dan metabolisma badan anda secara teratur.

Peringkat 3-Pre-maintenanca &

 

Peringkat 4-Lifetime maintenanceSetelah program penyusutan berat badan anda berjaya, anda bolehlah makan secara teratur dan kurangkan pengambilan karbohidrat. Jaga kualiti dan kuantiti pemakanan anda agar berat badan anda tidak kembali seperti sebelumnya. Proses ini penting dalam peringkat pre-maintenance dan lifetime maintenance.

sumber: Majalah Dara

 

Anda juga boleh mencuba Set kurus Shaklee tanpa perlu berlapar.Berminat??? 

Hubungi saya untuk mendapatkan produk Shaklee dengan harga istimewa:- 

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/

Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS: 013-4505852  
 

Read More

Cinch™ Shake Mix

Kandungan:
Campuran Proprietari Protein dengan Leusina
•    Bebas Laktos
•    Rendah glisemik
•    Soya Bukan-GMO

Cinch™ Shakes sangat enak dan merupakan cara yang berkhasiat untuk membantu dalam mengekalkan otot perlu dan memberikan anda rasa puas semasa menurunkan berat badan.
•    Diperkaya dengan Leucine™ bagi mengekalkan otot semasa
      anda menurunkan berat badan
•    Kaya dengan protein bagi membantu anda rasa kenyang
      dan puas
•    Tinggi serat dengan enam gram bagi setiap hidangan

Setiap kali anda menikmati Cinch™ Shake, anda akan memperolehi 24 gram protein dan ini adalah penting. Mengapa? Ini kerana protein digunakan untuk membina otot yang boleh meningkatkan metabolisma anda dan membakar kalori.  Makanan yang kaya dengan protein juga dapat menahan kelaparan, ini boleh membantu mengurangkan pengambilan makanan ringan di antara waktu makan. Dan tidak ketinggalan juga terhadap kandungan leusina dan zat-zat yang diperlukan oleh badan anda.

Faedah Utama:

• Memberikan khasiat seperti satu hidangan tetapi dengan rasa seperti santapan manis/ pencuci mulut
• Mengandungi Cinch Pro™ iaitu suatu campuran protein eksklusif yang diperkaya dengan asid amino leusina
• Diperkaya dengan Leucine™ untuk memelihara otot semasa anda mengurangkan berat badan
• Terdapat 24 gram protein dalam setiap sajian bagi membolehkan anda berasa puas dan kenyang
• Mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap sajian
• Nilai glisemia yang rendah untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga
• Memberi 35% atau lebih Nilai Harian (Daily Value) bagi 21 vitamin dan mineral yang penting
• Tiada perisa, pewarna atau pemanis buatan Soya bukan GMO.

Keistimewaan Cinch Shake Mix Shaklee:

• Menyimpan otot sedia ada dan memelihara otot dari rosak
• Membakar lemak yang tidak diingini
• Mengurangkan inci yang tidak diingini
• Makanan segera untuk mereka yang aktif
• Tinggi kandungan serat dan memberi rasa puas dan kenyang
• Mengandungi nutrisi lengkap untuk memelihara keseluruhan kesihatan
• Diperkaya dengan leucin untuk memelihara otot
• Merupakan meal replacement yang sihat dan mengenyangkan

Terdapat dalam 3 perasa:
- Cafe Latte
- Vanilla
- Chocolate

Untuk mendapatkan produk ini, anda boleh klik link di bawah dan terus order!!

Selamat Membeli belah bersama Shaklee!

 

Atau    
Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:-   
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/       
Shaklee ID: 1027990 
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852
 
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Read More