Tuesday, April 8, 2014

10 makanan tinggi Kalsium


Kalsium baik untuk badan. Untuk dapatkan tulang dan gigi yang kuat, kita perlukan kalsium. Untuk elakkan kekejangan otot, kita juga perlukan kalsium. Berikut adalah 10 makanan tinggi Kalsium yang anda boleh ambil. 

No 1: Herba Kering

 
Biasanya kita tak menggunakan herba pada kuantiti yang banyak, tetapi memasukkan sedikit ke dalam makanan boleh meningkatkan kandungan kalsium dalam badan.

 No 2: Keju 
 
Kandungan kalsium dalam keju bergantung kepada jenis keju itu.Parmesan mengandungi kalsium tertinggi berbanding keju jenis lain.



No 3: Bijan




Bijan mengandungi lebih kalsium apabila ia kering atau digoreng.



No 4: Tauhu


Tauhu goreng menyumbang 37% dari keperluan kalsium harian untuk setiap 100g hidangannya. Keperluan kalsium harian adalah 1000mg.


No 5:  Badam



Badam mengandungi kalsium yang banyak apabila ia dipanggang atau dicampur mentega. Secawan badam boleh menyumbang 37% kalsium.


No 6: Flax Seed

A bunch of flax seeds (Linum usitatissimum), isolated on white background Stock Photo - 11492063

Selain terkenal mengandungi omega 3, ia juga mempunyai kandungan kalsium. Ia memberikan 255mg kalsium untuk setiap hidangan 100g.



No 7: Yogurt, Susu dan Makanan berasaskan susu.


Susu rendah lemak biasa mempunyai lebih kalsium berbanding susu biasa. Yogurt rendah lemak paling banyak menyumbang kalsium iaitu 42% dalam secawan untuk 1000mg keperluan kalsium harian.



No 8: Sayuran Hijau



Siapa sangka sayur hijau pun ada kalsium. Ya! Kailan dan sawi juga mempunyai kalsium setanding susu dan sumber kalsium lain.


No. 9 : Kacang Brazil

Brazil Nuts 
Kacang ini biasa ditemui di Kawasan Amerika selatan, dan mempunyai kalsium seperti juga badam.



No 10: Herring, Ikan Terubuk


Ikan ini adalah sejenis makanan yang tinggi Vitamin D. Vitamin D perlu untuk penyerapan kalsium yang berkesan 

Anda juga boleh mendapatkan kalsium daripada supplement yang semulajadi dan hebat daripada Shaklee. Keistimewaan OsteMatrix Shaklee ianya bukan saja lengkap dengan Kalsium tetapi mempunyai Magnesium & Vitamin D yang memudahkan penyerapan kalsium didalam badan.
 
Untuk mendapatkan produk ini, anda boleh klik link di bawah dan terus order!!
Selamat Membeli belah bersama Shaklee!

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=f2843fe2048acb2e687eeebe826db352 
Atau   
Hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi secara percuma:- 
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Natural-Beauty-With-Natural-Supplement/      
Shaklee ID: 1027990
Emel/ YM: soffiah_ms@yahoo.com
SMS/whatapps: 013-4505852
sumber: http://www.healthaliciousness.com
Share:

0 comments:

Post a Comment

Perkongsian Wanita ini Atasi Masalah Batu Karang Hempedu Ketika Hamil

  Sedar tak sedar Migrain,Gerd, Batu karang hilang asbab amalkan 3 ketul ni masyaAllah tadi husband baru tegur “ eh gerd ayang hilang dah e...

Jom Tambah Pendapatan Dengan Shaklee

VIVIX The Best Antiaging

Search This Blog

Powered by Blogger.

Followers

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Free Auto Malaysia Backlinks
My Ping in TotalPing.com

Labels

Blog Archive